ინფორმაცია

კოლეჯის საუზმეზე სწრაფი და მარტივი იდეები

კოლეჯის საუზმეზე სწრაფი და მარტივი იდეები


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

თუ თქვენ იშვიათი კოლეჯის სტუდენტი ხართ, რომელიც სინამდვილეში ჭამს საუზმეს, შანსი გაქვთ, რომ დროულად გამოიქცეთ და იდეები მოკლედ გამოიყენოთ. თუ თქვენ იმ კოლეჯის ერთ – ერთი სტუდენტი ხართ, რომელიც საუზმეზე გამოტოვებთ, შანსი გაქვთ, რომ დღის განმავლობაში მშიერი ხართ.

საუზმეზე ჭამა - თუნდაც თქვენი გიჟური დატვირთული კოლეჯის წლის განმავლობაში, როგორც დედა გითხარით, ძალიან მნიშვნელოვანია. დილის მცირე კვება დაგეხმარებათ კონცენტრირებაში, ენერგიის შენარჩუნებაში, მთელი დღის განმავლობაში საჭმლის თავიდან ასაცილებლად და, ზოგადად, დაეხმაროთ თქვენი დღის დაწყებას. რა სახის ნივთების ჭამა შეგიძლიათ, რომ არ დაარღვიოს ბანკი ან თქვენი წელის ხაზი?

15 კოლეჯის საუზმე იდეები

  1. მაფინები. შეგიძლიათ შეიძინოთ წინასწარ შეფუთული მაფინები, ან თავად შეგიძლიათ მათი დამზადება. ასეა თუ ისე, ისინი ცოტა ხნით არ ჩერდებიან და ისინი ადვილად იჭერენ (და ჭამენ!), როგორც კი კარს იღებ.
  2. შეწვით ინგლისური მაფინი და არაქისის კარაქი. ადვილია. Იაფია. და ეს სავსეა ცილებით, რათა დაგეხმაროთ თქვენი დღის ენერგიაში.
  3. არაქისის კარაქი და ჟელე. სტუდენტთა ყველაზე დატვირთულ დროსაც კი შეუძლია 30 წამი იპოვონ ამ კლასიკური სენდვიჩის მისაღებად.
  4. ნაყოფი ახალი ხილი. განვიხილოთ ვაშლი ან ბანანი - ისინი ბუნების ორიგინალური საკვებია და ისინიც კარგია თქვენთვის.
  5. გრანოლა ან ენერგეტიკული ბარები. გაითვალისწინეთ კალორიები, მაგრამ ამ პატარა ბარები შეიძლება შეფუთოთ ცილის დიდი დოზით, რათა დაგეხმაროთ თქვენი დილით მიღებაში.
  6. ვეგეტრები. ვინ ამბობს, რომ მხოლოდ საუზმეზე შეგიძლიათ ხილის მიღება? აიღეთ ჩანთა ბავშვთა სტაფილო და მიირთვით მთელი გზა კლასში. დამატებული ბონუსი: თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ საჭმლის ტომარა თქვენთან ერთად მთელი დღის განმავლობაში და მოაწყოთ საჭიროებისამებრ.
  7. იოგურტი. შეგიძლიათ იოგურტის მიღება თასში, გლუვში, ან თუნდაც გაყინულ პოპში. და იოგურტი არის ჯანსაღი საუზმე, რომელსაც ხშირად დესერტის მსგავსი გემოვნება აქვს. რა არ მოსწონთ?
  8. მარცვლეული და რძე. ეს კლასიკურია მიზეზის გამო. განვიხილოთ მარცვლეულის ყიდვა ნაყარი, ასევე; შეგიძლიათ ეს გაყოფილიყოთ თქვენს მეგობრებთან და შეინახოთ სერიოზული ფული.
  9. მშრალი მარცვლეული ბარგში. დრო არ გაქვთ ჭამა თქვენი საყვარელი მარცვლეულის ლამაზი თასი რძით? ჩაასხით მარცვლეული Ziploc ჩანთაში, დაუყოვნებლივ, სასწრაფო საჭმლისთვის.
  10. ბილიკის მიქსი. პერსონალი შეიძლება გაგრძელდეს კვირების განმავლობაში და შესანიშნავი საშუალებაა ენერგიის გარეშე, ძალიან ბევრი დროის ან ფულადი სახსრების დაკარგვის გარეშე. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თქვენ მიერ შერჩეული ნაზავი შენიღბვის არ არის.
  11. საუზმე burritos. შეგიძლიათ იყიდოთ გაყინული, რომლითაც შეგიძლიათ მიკროტალღური გაათბოთ, ან გააკეთოთ თქვენი საკუთარი დრო ადრე მაქსიმალური მოხერხებულობისთვის და დაზოგვისთვის. Tortillas + scrambled კვერცხები + ყველი + სხვა გემრიელი საგნები = გასაოცარი საუზმე, რომლის ჭამაც შეგიძლიათ საჭმელად. განვიხილოთ ღამით სადილის (ბოსტნეული, ბრინჯი, ლობიო და ხორცი) ნაშთების დამატება და მრავალფეროვნება და დამატებითი არომატი.
  12. გაყინული ვაფლები ან ბლინები. შეგიძლიათ შეიძინოთ ეს გაყინული ან გააკეთოთ ისინი საკუთარ თავს და შემდეგ გაყინოთ. ასეა თუ ისე, ტოსტერის ან მიკროტალღის სწრაფი ვარდნა იწვევს ცხელ საუზმეზე დიდ ძალისხმევას.
  13. პოპ ტარტები ან მათი ეკვივალენტი. განვიხილოთ ზოგადი ბრენდის შეძენა; დაზოგავთ ფულს, მაგრამ მაინც მიიღეთ დილაობით მკურნალობა.
  14. ყველი და კრეკერი. დაჭრილი ყველის რამდენიმე ნაჭერი, წაიღეთ რამდენიმე კრეკერი და ყველაფერი გადაყარეთ პატარა Ziploc ტომარაში. გემრიელი საუზმე გექნებათ წუთიან წუთში.
  15. Ჩირი. გამხმარი გარგარის, ანანასის, ვაშლის ან სხვა ხილის მცირე ზომის ტორტი, მარტივი გზაა ჯანსაღი, ხილზე დაფუძნებული საუზმის მისაღებად, ისე, რომ არ იდარდოთ იმაზე, რომ ხილი ცუდად მოქმედებს. განვიხილოთ ნაყარი ყიდვა ფულის დაზოგვის მიზნით.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos